Phòng tránh trẻ ăn dặm bị táo bón

Giai đoạn ăn dặm là một trong những giai đoạn dễ dàng bị táo bón của trẻ sơ sinh do có sự thay đổi về nguồn dinh dưỡng. Để phòng tránh tình trạng bé bị táo bón khi ăn dặm, bạn cần chú ý một số vấn đề sau.

1. Trẻ cần ăn thực phẩm nhiều chất xơ

Một số loại thức ăn cứng như chuối, cà rốt, ngũ cốc gạo... có thể khiến bé đi ngoài khó, phân khô. Mặt khác, những loại thức ăn giàu chất xơ như lê, mận, yến mạch, ngũ cốc lúa mạch... lại có thể phòng ngừa tình trạng này.

2. Hãy giúp trẻ vận động

Như đã đề cập phía trên, nếu bé quá thụ động cũng sẽ gây ra táo bón do hệ đường ruột hoạt động không hiệu quả. Đối với trẻ sơ sinh, bạn cần phải hỗ trợ bé trong vấn đề này.

Bạn có thể di chuyển chân của trẻ một cách nhẹ nhàng như đang đạp xe khi trẻ chưa biết bò hoặc khi bé nằm trên giường. Việc di chuyển chân của bé lên xuống đều đặn, thường xuyên sẽ giúp ruột của bé hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé chơi những món đồ chơi có thể lăn và di chuyển tự động như trái banh nhỏ. Sự tò mò của bé sẽ thúc đẩy bé di chuyển theo món đồ chơi của mình, nhờ đó làm tăng mức độ vận động mỗi ngày của trẻ.

3. Chế độ ăn dặm cho trẻ sơ sinh phòng tránh táo bón

Bé sẽ bắt đầu có dấu hiệu ăn dặm khi đủ 4 – 6 tháng tuổi. Lúc này, sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng là rất lớn.

Theo các chuyên gia, bé nên bắt đầu ăn dặm khi đủ 6 tháng tuổi. Trong giai đoạn trước độ tuổi này, ăn dặm chỉ nhằm mục đích tập cho bé làm quen với thức ăn đặc hơn, còn nguồn dinh dưỡng chính của bé vẫn là sữa mẹ.

Để bắt đầu tập ăn dặm cho bé, bạn nên:

• Tập cho bé làm quen với một món ăn khoảng 3 ngày, sau đó đổi sang món mới. Lúc này bạn sẽ dễ dàng phát hiện trẻ có bị dị ứng với thực phẩm nào đó hay không.
• Không nên cho bé ăn quá nhiều, chỉ cần 1 bữa ăn dặm 1 ngày và tăng dần sau khi bé đã quen.
• Nên chọn thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến như rau, hoa quả, thịt đỏ, thịt trắng,... đảm bảo có giá trị dinh dưỡng cao và có sự phối hợp hài hòa giữa nhiều thành phần dinh dưỡng trong món ăn dặm.
• Bé nên uống nhiều nước hơn.

Đối với trẻ sơ sinh từ 7 đến 9 tháng tuổi, bạn có thể tăng lên 2 bữa dặm mỗi ngày và ở trẻ sơ sinh từ 9 đến 12 tháng tuổi, mỗi ngày có thể cho bé ăn chính 3 bữa và ăn phụ thêm 1 đến 2 buổi.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để phòng ngừa tình trạng bé bị táo bón khi ăn dặm, mẹ nên biết cách cân đối khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ, tập cho bé ăn các loại trái cây và rau xanh. Cũng nên lưu ý rằng, một số loại thức ăn nhỏ như nho kho, đậu phộng, lạc rang,... không phù hợp cho thực đơn ăn dặm của trẻ